Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/comtrakhisar/public_html/altyapi.php:1) in /home/comtrakhisar/public_html/panel/system/home/mysql.php on line 2

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/comtrakhisar/public_html/altyapi.php:1) in /home/comtrakhisar/public_html/panel/system/home/mysql.php on line 2
Akhisar Belediyespor

Alt Yapı Antrenman Program

 PAZARTESİ

ÇARŞAMBA

PERŞEMBE

CUMARTESİ

 ÇALIŞMA PROGRAMI=1  DK %40 TEMPO   1DK%20 TEMPO
  3DK%40 TEMPO   3DK% 20 TEMPO
 5DK%40 TEMPO   5DK%20 TEMPO
 5DK&40 TEMPO     5DK%20 TEMPO
3DK %40 TEMPO   3DK% 20 TEMPO
1DK%40 TEMPO  1DK%20 TEMPO
   

 

  TOPLAM=36 DK

NOT=AEROBİK ÇALIŞMADAN SONRA VERİLEN VÜCUT AĞIRLIĞINDAKİ KUVVET ÇALIŞMALARI YAPILACAK.

ISINMA

 ÇALIŞMA PROGRAMI=2DK %40 TEMPO    2DK% 20 TEMPO
 4DK% 40 TEMPO    4DK%20 TEMPO
 6DK%40 TEMPO     6DK%20 TEMPO
6DK%40 TEMPO  6DK%20 TEMPO
4DK% 40 TEMPO 4DK%20 TEMPO
2DK%40 TEMPO 2DK%20 TEMPO

 

REKLAM

fiber optik sonlandırma fiber optik